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2025/05/23 02:06
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2008/01/30 23:36
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指立て伏せは手首の筋肉を鍛えるとのこと。 さらに握力も鍛えられるとかっ！！ ということで、指での腕立て伏せも取り入れてみました。 昔１日だけ空手を習っていたことがありまして 当時は指３本で出来たのですが・・・。相当しんどいです。 なので、今回は５本指で挑戦してみます。 まず、肩幅と同じくらいのところに腕を配置します。 そして、指を立てて腕立て伏せを開始します。 動画のアップロード関係上５００ｋｂまでなので短めでお送りしています。(^-^) これを撮るまでに顔が写ってしまったり、何度も失敗し・・・。 合計５０回くらい指立て伏せをやりました。(^^;) 指が痛くてしょうがないです。 本当に指立て伏せとは効果があるのだろうか。 けど、指立て伏せは指の関節とかにかなりの付加がかかるので ある程度ウォーミングアップなどをしないと、大きな怪我に繋がります。 次回は片手腕立て伏せでお会いしましょう♪ PR |
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