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# 簡単な方法での片手腕立て伏せに挑戦!
2008/01/31 18:42

最近過去の記事に目を通すと・・・。

筋トレ日記みたいになっている。

本来「レッドムーン大好き日記なのに・・・。」

ということで、アメカジの格好をしながら片手腕立て伏せをやってみます。

Tシャツはフェローズ、パンツはダブルワークスを着用。
ウォレットはレッドムーンのウォレット(オールドバイカーⅡ型)を着用しながら行います。
顔がちょっと見えちゃってるけど、こんくらだったらわからないでしょう。



この動画で説明できるのは、実は片手での腕立て伏せって楽な方法が
あって、これが簡単にできる片手での腕立て伏せです。
上腕三頭筋と胸筋以外の筋肉を使うので比較的楽です。

1.足を肩幅より広めにとります。(支える部分が3点に大きくわかれるので楽。)
2.腕をやや中央に持っていく。
3.片方の腕は太ももあたりに添える。(お尻あたりでもOK)

やってみると、わかるのですが腰にありえないダメージを負います。
ウォーミングアップを十分にやってやらないと怪我をしてしまうので注意。
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CATEGORY [ 腕相撲強くなるために・・・ ] COMMENT [ 0 ]TRACKBACK [ 0 ]
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